Prepara en casa deliciosas barras energéticas con frutos secos, cereales y miel. Ideales para acompañar tu rutina deportiva. Fáciles de hacer y perfectas para llevar contigo a todas partes. Una opción saludable y deliciosa.
En casa, crea irresistibles barras energéticas con frutos secos, cereales y miel.
Son el aliado perfecto para tu rutina deportiva: sencillas de preparar, fáciles de llevar a donde vayas, y una opción deliciosa que también cuida tu bienestar.
Antes de comenzar, te recomendamos como alternativa la deliciosa receta de Carne guisada guatemalteca de un sitio amigo.
Barras energéticas caseras
Ingredientes
1250 gramos de Avena
150 gramos de Cereal
250 mililitros de Leche
25 gramos de Chía
25 gramos de Semillas de ajonjolí tostadas
50 gramos de Pasitas
40 mililitros de Aceite de coco
130 mililitros de Miel
Preparación
Paso 1 : Para preparar esta deliciosa receta, lo primero que se debe hacer es precalentar el horno a 180ºC.
Paso 2 : Luego, se procede a cortar los frutos secos en trozos pequeños.
Paso 3 : Posteriormente, se mezclan los frutos secos con el cereal y las semillas.
Paso 4 : A continuación, se añade la leche, el aceite de girasol y la miel a la mezcla y se revuelve bien.
Paso 5 : Una vez que todos los ingredientes estén bien integrados, se vierte la mezcla en una bandeja de horno, distribuyéndola de manera uniforme para crear una superficie plana.
Paso 6 : Se hornea durante 15 minutos, hasta que esté dorado.
Paso 7 : Luego de sacar la bandeja del horno, se deja enfriar un poco la mezcla y se procede a cortarla en cuadrados antes de que se enfríe por completo.
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